[資訊分享] 1-2歲的嬰兒該睡多少覺?

嬰兒1歲長到2歲期間，不論是身體、動作還是情感的發育都會經歷巨大的變化。這麼大的嬰兒是真正意義上的學步兒了，但他仍舊需要像小時候一樣充足的睡眠。在嬰兒滿2歲之前，他應該每天睡13～14個小時，其中晚上睡11個小時，剩下的兩三個小時用在白天小睡中。在嬰兒1歲時，他可能仍要在白天睡兩次，不過到18個月大時，他可能已經可以只睡一次一個半到兩個小時的午覺了，這一睡眠模式可能會一直延續到四五歲。白天的小睡從兩次減少到一次的過程可能不大容易，有些專家建議你可以根據嬰兒晚上睡眠時間的長短來安排第二天白天是睡一次還是睡兩次。在嬰兒白天只睡一次時，你也可以試著讓他晚上早點兒睡。

怎樣幫助嬰兒安靜下來並儘快入睡？
在這一階段你所要做的只是幫助嬰兒養成良好的睡眠習慣。這個良好的睡眠習慣主要包括：

遵從一套每晚例行的睡前程式:
一套規律的睡前程式有助於你的嬰兒在晚上來臨時漸漸平靜下來，做好睡覺的準備。如果他需要發洩一下過剩的精力，讓他四處跑上一小會兒也沒問題，之後就要- 進入常規的睡前準備了。比較好的睡前準備程式可以包括給孩子洗個舒服的熱水澡，水溫不要過高；讓嬰兒在水裏和他的戲水玩具玩一會兒；注意要使用無淚配方、最好是含舒眠香的浴液，這種含有茉莉和多種天然植物的香味已經被實驗證明可以很有效的幫助嬰兒放鬆。洗完澡擦完潤膚油後，可以給香噴噴的嬰兒做個按摩，建議按摩時使用專用的含有舒眠香的嬰兒油，這樣在給嬰兒身體按摩的同時可以舒緩嬰兒的情緒，幫孩子更快的入睡；最後爸爸媽媽可以給孩子講個故事，注意不要有很刺激的情節喲，或者給孩子輕輕唱個歌謠，都可以讓孩子比較快的進入到睡眠狀態。更重要的是要保證每天晚上都按照同樣的程式進行，甚至你們不在家裏住的時候也如此。嬰兒喜歡保持一貫的做法，能夠預知在什麼時間會有什麼事情發生，會讓他們感覺到自己對某些事情也有控制權。

固定的生活習慣/上床睡覺時間(包括白天):
一般來說，制定並堅持固定的睡覺時間，並把它作為日常生活習慣的一部分是很好的作法。如果你的嬰兒每天都能夠在差不多的時間段裏小睡、吃飯、玩耍，並在晚上準備上床睡覺，那麼他就更有可能不費勁地入睡。

保證嬰兒能夠自己入睡:
如果你想要嬰兒睡上一整晚，而不來吵你，那麼每天晚上讓他自己入睡這一點尤為重要。他不應該依賴搖晃，含著你的乳頭，或是非要你哼著歌才能入睡；如果他一定要這樣才能入睡，那麼在半夜醒來時，他就無法學會自己安靜下來重新入睡。這種情況對你來說並不理想，如果他確實醒了，有可能會哭著找你。

提示：沒有所謂“絕對正確的”方法可以用來幫助你的嬰兒平靜下來、並睡上一整晚。你需要選擇一種對你和你的家人有效的方法。