乳癌是婦女的大敵，尤其有家族病史的高危一族，更是活在癌魔的陰影下。美國一項最新研究發現在更年期後，一般婦女或乳癌高危族只需遵從三項健康生活原則，包括定期運動、每日飲不多於一杯酒及保持適中體重，可降低乳癌的風險；研究結果更證實於50歲或以後才病發的乳癌個案，生活習慣對病發與否佔較大比重。
保持適中體重
羅徹斯特大學（University of Rochester）醫學院一項研究跟進了1,997名50至79歲婦女，乳癌風險與生活及飲食習慣的關係，平均跟進期為5.4年，結果發現保持每周最少運動五次、每次20分鐘以上，每周飲不超過七杯酒精飲品，體重指標BMI「體重（公斤）/身高（米2）」，保持在18.5至25以下適中水平的女士，患乳癌的機率較低。
研究的數據顯示若有遵從上述三項健康原則的一般婦女，每年每千人中有3.5中確診患乳癌；若忽視運動、很少或不飲酒兼超重的一組婦女，乳癌機率增至為每千人中有4.6人。有家族乳癌史的婦女，若有遵守三項健康原則，每年每千人中有6人患乳癌，沒有遵從的婦女則每千人中有7人，是所有組別中發病率最高。
負責研究的腫瘤科專家指，今次研究並無包括45歲或以前病發的乳癌患者，因為年輕病發的個案相信主要受遺傳基因影響，遵從健康生活及飲食習慣等後天因素，對預防50歲或以後才病發的乳癌較有幫助。
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