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[醫療保健] 戒煙後要節食免變肥

1# 大 中 小 young 發表於 2010-6-9 10:58  發短消息
相關主題: 戒煙
戒煙後不斷增磅嚇怕不少煙民。德國聯邦健康教育中心的專家表示，擔心體重增加的壓力會影響戒煙成效，故呼籲在戒煙首兩、三個月可容許自己增加兩至三公斤，待成功戒煙後再透過控制飲食減磅；零食不離手通常是戒煙期間的增磅元凶，故建議以蔬果及果仁等健康小食代替朱古力及薯片，當煙癮或零食癮起時，不妨走到戶外散步，有助分散注意力，令心癮平復。

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