[懷孕護理] 產前運動的重要性

東、西方在孕婦運動的觀念與做法上，差異是極為懸殊的。- 產前運動—東、西方觀念差異大︰東方人大概只許孕婦散散步，爬爬樓梯之類的活動，任何其他稍微激烈的運動都在禁止之列。他們絕對無法想像西方婦產科醫生會鼓勵孕婦繼續游泳、跳舞、打網球，更不可理解孕婦做的體操居然比大學的體育課還費勁。當然，東、西方婦女在體力活動方面的差異，並不只是在孕婦身上可以看得出來，即使不是孕婦，西方女士的活動量也是大得多。　　不過西方婦產科醫師通常是不對孕婦的活動做太多限制的，只要不做危險易於跌倒的動作，不嘗試新的運動項目，不抬重東西、搬家具就行了。歐、美婦產科醫師不僅不怎麼限制孕婦的活動，還十分鼓勵孕婦做運動，尤其是戶外運動。這裡有幾重因素：原因之一是戶外活動可以減輕懷孕初期害喜的不適症狀；原因之二是陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動有助於孕婦與胎兒的健康；原因之三是增進體力，增強耐力，訓練生產時要使用的肌肉，會使得生產過程快而順利。- 流產多半與孕婦活動無關︰中國人老式的觀念認為孕婦一舉手、一投足之間，不小心的話就會導致流產，其實根據現代醫學的研究，流產多半與孕婦的活動無關。懷孕初期流產的比例相當大，主要原因並不是孕婦的關係，而是胎兒不正常的緣故。不正常的胎兒之中，占相當大比例的是染色體不對，遺傳基因不對。流產只是優勝劣敗，適者生存，不適者活不下去的自然淘汰過程。　　當然有少數孕婦比較易於流產，這種孕婦就必須格外小心。例如子宮易於張開的孕婦，不僅不能過分活動，最後幾個月可能還得完全躺在床上休息，才能保住胎兒不早出來。但是一般而言，絕大多數正常的孕婦，懷胎正常的話，不是那麼容易就流產的。