發新話題 Report thanks

[食譜] 營養核桃乾果球

材料
1.杏脯1量杯
2.蘋果乾1/2杯
3.核桃1杯1/2
4.提子乾3/4杯
5.椰絲1杯
6.煉奶1杯
7.椰茸3/4杯製法
1.預熱焗爐180℃(有扇160℃~170℃),舖焗紙於大餅乾焗盆內。
2.杏脯、蘋果乾及核桃均切成約3/4公分粗粒,拌勻於深碗內。
3.加入提子乾及椰絲拌勻,再加煉奶混合。椰茸則放於另一碗內作沾用。
4.兩手沾些水,取混合物搓成小球狀(如桃核大小),再沾上椰茸,排放於焗盆內,共約28 ~30個。
5.入焗爐約15分鐘或至金黃色,取出,在焗盆內待2分鐘才轉放涼格上,涼透後即可進食。

心得
1.可將乾果1、2、5改購現成袋裝雜乾果,份量為2杯半,毋須切,較簡化,但含提子量較高。
2.核桃可改為喜愛的果仁,如杏仁等。
3.即日進食最為可口;若放於密封盒內,可保存3天。

TOP

thanks