為迎戰背心短褲，當前目標是極速收腰減腩，新方法，每季層出不窮，日本OL 們近期就迷上腹式呼吸器、穴位扭腰板等，這些有趣的減肥道具，用法簡易省時，可以輕鬆地做到減肥。
日本大賣腹式呼吸器連面都瘦埋
日本新興的腹式呼吸器，風靡OL 界，每小時賣出8,000個，總銷量達50萬個。標榜只需每日用5分鐘，就可以促進身體新陳代謝，達到收腹功效。其原理是丹田深呼吸，亦是瑜伽和太極拳運動重視的腹式呼吸，透過橫膈膜呼吸，從鼻深吸入空氣，由口慢慢地一邊呼氣一邊縮回肚子，腹式呼吸法如做帶氧運動，能燃燒脂肪，令新陳代謝系統活躍起來，可鍛煉腹部肌肉，同時收緊腰部線條。而且不斷重複呼吸動作，有助疏通淋巴組織，排走體內多餘水分。此外，連口腔的肌肉都一起運動，亦有瘦面之效呢。
超音波導入器3倍瘦身
市面一般的超音波美顏器通常以1MHz （每秒一百萬次超音波震動），將精華素快速導入皮膚底層，日本新推出的「Magic Wand 防水式超音波美顏器」則以5MHz（每秒五百萬次超音波震動）的超音波高頻率，擴闊表皮細胞間的空隙及細胞膜的通透性，並透過微溫熱的按摩作用，將精華素直接傳達皮膚底層，促進血液與淋巴循環，有助活化細胞，提升皮膚彈性，減淡幼紋。配合瘦身產品使用，以共掁效果深達皮下組織，可分解過剩的脂肪，對腹部及臀部亦有收緊作用，比用手塗纖體霜，至少增加3倍以上的吸收效果。加上防水設計，適合在沐浴當毛孔擴大時使用，功效更顯著。
穴位扭腰板排毒減腹脹
日本新一代的扭扭板加添了腳板穴位按摩及防滑的設計，在扭腰時透過在腳部反射區加壓，增加腹部腸道蠕動，令排便更暢通，腹部減少腫脹。康和堂的註冊中醫師任立新建議在扭腰之餘，配合腹部穴位按摩，可令減腰收肚腩效果事半功倍。
家居瘦身產品
（左至右）L'Occitane 杏仁修腹
喱含杏仁蛋白及黑刺李複合物，可促進淋巴引流及分解脂肪，改善腰腹線條。$340/150ml （B ）Bodytouch 寶貝定點瘦含瘦身草本精華，即時提升表層的血液循環，重點燃燒脂肪，其乳酪成分具去水腫及潤膚作用。$128/250ml （C ）~H2O+纖體修型精華含印第安麥成分，配合兩種專利燒脂配方，發揮雙重燃脂效能，獨有智能滾動搣脂器，令精華素更快滲透至底層，防止脂肪積聚。$390/100ml（D ）
修腰中藥Mask
材料：川椒、蘆薈、黃
、防己、丹參、豬苓、澤瀉、桂枝、白朮、田七、茯苓用法：將所有藥材研粉，每次取2至３湯匙分量，加入二
暖水調勻，塗於腰肚上。
纖腰餐單
每日唔過1,500卡路里米施洛營養中心營養師Joanne 建議多吃膳食纖維減少身體吸收熱量，水溶性纖維可在小腸內吸收水分形成
喱狀，幫助蠕動及排便；非水溶性纖維可增加飽肚感及刺激蠕動。每餐忌吃過快、過多、七成飽及少飲有氣飲品，減低胃氣脹及囤積脂肪的機會。早餐：4湯匙麥皮/2片麥包/1碗高纖粟米片＋1杯脫脂奶午餐：1碗糙米飯＋西芹炒雞柳/ 勝瓜炒牛肉＋1個水果晚餐：1碗糙米飯＋菜心加蒸魚/ 馬蹄蒸肉片加唐生菜＋1個水果
星級貼士
名模熊黛林：日日挺胸收腹「挺直脊背站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，每日做16次，係快速收腰減小肚腩的有效方法。」
跳舞收靚腰線
不同的舞蹈可以塑造身體不同部分的曲線，如果要短期內修腰減肚的話，Myoga 團體健康舞導師Tina 則建議以節奏重的Zumba 拉丁舞的帶氧運動來收緊腰部肌肉線條。
Cumibia
以腳跟從外向中間扭的8字步為基本步，跟
音樂擺動，盆骨用力扭，上身向前向後扭動，雙手配合舞蹈，可把整個腰部線條重塑回來。
Beto Shuffle
雙手和腰部以波浪式及相反方向地擺動，左右不斷重複，動作的速度及幅度愈做愈大，因使勁的扭動，腰部的腰斜肌會收緊。撰文：何嘉慧攝影：方偉堅模特兒：Hidy （Jamcast ）查詢電話：（A ）31022783、（B ）28921683、（C ）23808010、（D ）31827777
腹式呼吸器$248（A ）呼吸器的手柄末端設有3個小孔，代表弱、中、強度，初用者由弱度漸進使用。在空肚情況下進行最見效，切忌吃飽和飲酒後使用。
收腹穴位：不容、天樞、中脘、氣海、關元、水分、外陵、滑肉門。
