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沖繩近年成為港人旅遊熱點，日本作為全球長壽國之一，其中沖繩的人瑞最多，當地人較少患上老年慢性疾病。營養師推介港人可參考沖繩健康飲食及生活模式，包括每餐只吃八成飽、多菜少肉、日常多運動等，並建議可適量進食紫薯、苦瓜、豆腐、海葡萄等沖繩人常吃 ...

根據一項調查，日本人是全世界最長壽；而居於沖繩的人士更是長壽，當中很多過百歲，大家都相信這與他們的飲食習慣有關。 研究人員追溯這班過百歲人瑞的飲食習慣，發現他們奉行傳統沖繩飲食模式。這種飲食模式是多蔬菜、多水果、少肉類、少糖及少鹽。另外，最大 ...

時常聽人說，要保持身體健康，就得要吃清淡，什麼也要淡而無味無油的才算是人家口中的健康。但其實在保健養生方面，不同的食物都有著不同的功效，懂得平衡食材的比例、分析食物彼此間的營養素才是達到身體健康的高手，而不是單憑斷食就能達到維持身體健康的目標 ...

人生70古來稀，以前60、70歲已屬於高齡，但近數10年來，80歲以上的人數愈來愈多，長命百歲再不罕見。港人的壽命，更一直排在世界的頭數名，究竟長壽的關鍵因素何在？我們一起探討吧！人類的壽命延長，老人科專科醫生佘達明醫生解釋，從前的人受細菌感染，不論是肺炎或其他 ...

大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。 一、紅棗泡水，養肝排毒 實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。 紅棗的一個沖泡細 ...

學歷：國立台灣大學醫學系畢業、加拿大多倫多研究所 經歷：台大醫院主治醫師、國立台灣大學醫學院病理科副教授。 1999,李豐副教授退休，細胞病理科主任改由彭曄醫師擔任。 負面思想影響療效 30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究 ...

一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。 　1、你出生時母親還很年輕 　芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小於25歲的人活到100歲的幾率是 ...

想長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、機能不老、心情不老，是保證長壽的三個關鍵要素。 一、動得快活，筋骨永不老。 生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助於增強體質，提高免 ...

醫學界找到四個能夠健康長壽的秘訣，長者略為肥胖、適量飲酒、活躍於社交活動及運動，均有助健康活過90歲。美國一項研究追蹤逾1,600名長者的健康狀況，每半年進行一次身體及認知能力檢查，結果發現每日運動的人比不運動者長壽，每日的運動時間平均只需15分鐘 ...

人體睡眠時間多少會影響壽命（圖）。瑞典的睡眠專家進行了一項追蹤研究，在98年至去年期間，調查了當地7萬名、45至83歲人士，追蹤他們在15年間的睡眠習慣，包括睡眠時間的長短、工作時的體力狀態及餘暇活動的情況。其間有1.45萬人死亡。 分析指出每日睡七小時 ...