標籤: 衰老@生活資訊小百科的相關資料

比利時學者克里斯．弗博爾格（Kris Verburgh）提倡的沙漏式飲食法（The Food Hourglass），顛覆傳統飲食金字塔概念，標榜能抗衰老，建議用燕麥、豆類、菇類及蔬果取代麵包、薯仔及麵飯等，並飲用白茶、蔬果汁及服食營養補充劑等。本港營養師解構這個嶄新飲食概念，以高 ...

秋冬天氣乾燥，皮膚容易繃緊及痕癢，除了勤塗面霜外，也可借助中藥護膚。中醫師表示，皮膚質素與身體狀況相關，愛靚一族要「養肌」，除內服中藥調理身體，改善內在問題外，亦可將中藥材製成面膜或加入護膚品，外敷改善膚質。中藥外敷也有體質之分，如陽虛者，即怕凍易攰，容 ...

燕窩可養陰潤燥、益氣補中，但因同時含激素類成份，雖可幫助女士養顏，但患有肌瘤、經血過多者不宜經常進食。注重護膚人士，除雪耳外，不妨多吃百合、淮山、雪梨及無花果等食材，都有潤燥養顏功效。豬皮更含豐富蛋白質，可滋潤皮膚、減少皮膚出現皺紋。此外，秋燥 ...

負重訓練可抗衰老。聖雅各福群會永嘉諾健體中心健身教練秦偉彬指，負重訓練除可提升肌肉力量，還可促進血液循環及提升身體的新陳代謝，有助減慢生理衰退，對預防衰老有幫助。肌肉訓練同時改善身體姿態及重塑線條，並加強肌力，改善平衡感及活動能力，令人郁動時 ...

香港人生活忙碌，無論是為工作、讀書抑或玩樂，晚上總有理由不去睡。英國有女記者參與倫敦睡眠學校一項實驗，從每日睡8小時減至6小時，短短5日後，皮膚竟急速衰老，毛孔擴大，臉色變得褐紅，黑眼圈乍現，下巴更長出暗瘡。女記者對實驗結果大呼恐怖，但有香港皮膚科醫生 ...

港大研究發現紅酒、葡萄皮含有的「白藜蘆醇」，可刺激人體長壽基因，延緩衰老，有關研究去年底進行人體試驗階段，長遠冀可製長壽藥。 港大醫學院生物化學系教授周中軍奪得今年裘槎優秀科研者獎。周表示，去年12月開始於內地進行人體試驗研究，對象是8名來自廣 ...

「年紀大、機器壞」並非必然，中年開始多做運動，注意蛋白質吸收，令肌肉不易流失是關鍵。中文大學與賽馬會流金匯一項調查發現，每八名65歲或以上受訪者中，便有一人出現衰老徵兆。專家發現有衰老問題的人不但病痛多，也容易跌倒及有缺肌症、腦退化，建議抗衰老 ...

「年紀大、機器壞」並非必然，中年開始多做運動，注意蛋白質吸收，令肌肉不易流失是關鍵。中文大學與賽馬會流金匯一項調查發現，每八名65歲或以上受訪者中，便有一人出現衰老徵兆。專家發現有衰老問題的人不但病痛多，也容易跌倒及有缺肌症、腦退化，建議抗衰老應 ...

中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」中藥是中醫與疾病作鬥爭、保健強身的武器。我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365 ...

饞嘴想吃零食時，可選擇杏仁，滿足「口癮」，更有益健康。外國多項研究發現，杏仁含豐富蛋白質、單元不飽和脂肪及維他命Ｅ等，有效預防心臟病、糖尿病、防老化及控制體重，建議一日吃一手掌份量的杏仁。 杏仁含豐富營養，對心臟健康，也能減低糖尿病機會。 預防中央 ...