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▼牛油果好處多多，它的單元不飽和脂肪幫助加速新陳代謝，同時有降膽固醇、癒合傷口的效果，能減低患心臟病和中風的機會，對眼睛和頭髮都有好處，建議配蕃茄、青豆和雜菜來吃。 ▼巴西胡桃可促進新陳代謝，打擊皮下脂肪團，同時增強免疫力。 ▼西芹本身卡路里低 ...

說到減肥，身邊有不少的人都會比較著重飲食上的節制，而忽略了透過運動來瘦身。所以要真正消脂減肥，就一定要在兩者之間作出平衡，這樣才是最理想的，以下是10大最消耗卡路里的運動，大家不妨參考一下！ 第10位：帶氧運動（消耗511卡路里） 第9位：越野滑雪（消耗515卡路 ...

想要減少身體上的贅肉，就要把體內多餘的卡路里燃燒掉。要消耗卡路里，最好是多做運動。那最快速消耗卡路里減肥運動是什麼呢？一起來看看吧！ 游泳 游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥於娛樂。而且游泳可以很消耗熱量，每20 ...

如果你正在減肥又或健身，無論哪一樣都與計算卡路里有必然關係，不過卡路里就正如世上其他數字一樣，總是會讓不少人頭昏腦脹無從入手，以下我們就會解開一些卡路里謎團，務求讓大家減肥減得更科學更有效。 低脂不等於低卡 不少人一見到低脂low fat 就會兩眼 ...

我應該吃多少卡路裡來減肥呢？這個答案取決於許多因素，信不信由你，這裡沒有固定的數字。減肥專家建議，一個人每天應該攝入的熱量取決於以下幾個因素，如身高、目前的體重、脂肪、肌肉的比例等等。然而，也有一些適應於所有人的通用規則。 如果你正在迷惑卡路 ...

什麼是卡路裡？ 食物熱能傳統上以卡路裡計量，1卡路裡即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路裡的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡calorie相區分。 卡路裡來自 ...

運動減肥方法1、打壁球 打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。 運動減肥方法2、跳繩 跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可 ...

什麼是卡路裡？ Calorie這串英文字母讓所有減肥的人心慌意亂，除了堅持運動，調整飲食結構、了解食物熱量(即卡路裡)是正在減重塑形的人的必修課。 食物熱能傳統上以卡路裡計量，1卡路裡即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路裡的單位相當小，因而在計算 ...

21種負卡路里食品，讓你越吃越瘦！ 負卡路里食物是存在的。根據醫生解釋，身體內臟在消化食物時，同時需要靠燃燒脂肪獲得能量，而某些食物有項特性，經實驗證明，其卡路里含量還低於 被消化時所需要的能量。換言之，消化後的結果是「負」卡路里，變相幫身體減肥，而且 ...

有什麼負卡路里食物？ 其實負卡路里食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。 蔬菜類：茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。 生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻 ...