銀耳，紅棗，枸杞，都是美容又滋補的好東西，非常適合女性食用。什麼內分泌失調啦，什麼皮膚黯淡啦，都可以來食用一下。不過，要美麗，最重要的還是注意作息，健康飲食，不抽煙，不喝咖啡噢！新年到了，願每個MM都越來越漂亮！
囉嗦了這麼多，還是來看看做法吧，真的很簡單！
材料
1，小砂鍋一個，（我在市場買的，一個很小巧的砂鍋，剛好燉一碗的量，花了8塊錢），2，銀耳兩朵，放在清水裡發半個小時，（我在超市買的袋裝的。泡一點就好了，它會發很大的。，我第一次泡沒掌握好量，結果……汗。），3，枸杞幾粒，紅棗幾顆，葡萄乾幾粒。，4，百合5-8片。，（我買的百合干，和銀耳一起發的。新鮮百合應該更好。）
做法
1，把以上食材放到砂鍋裡，加清水，中火燉開。燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。
2，燉開以後小火慢燉20分鐘，關火。
3，然後蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
因為砂鍋自己會「存熱量」，所以它們會自己再慢慢咕嘟咕嘟幾下，哈哈。另外，如果立刻拿下來，你的手也會燙到哦！稍涼就可以吃啦。
小訣竅
還可以適當加些蜂蜜。蜂蜜不能在很熱的時候放進去哦，會損失營養的。
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