孕期嘔吐是妊娠反應的一種，大多是在懷孕的第4周左右出現。輕度的孕吐反應是一種正常生理現象，不必過於擔心影響胎兒發育。下面介紹幾種緩解孕吐的方法供準媽媽們選擇。
1、每天記下自己孕吐的時間，在這個時間快到來時，吃蘇打餅乾，可以選擇比較清淡的口味。對於早上反應大的孕婦也適用，吃幾片再起，然後喝一杯蜂蜜水，還可緩解便秘。另外，早飯一定要吃，可以選擇較為清淡的食材，可以再喝一杯新鮮牛奶提供更多的能量的同時，也有緩解孕吐的功效。
2、中午儘量抽出半個小時出去散步，吸收一下太陽光，呼吸一下新鮮空氣，會好很多。保持心情舒暢，孕吐自然好很多，如果身邊有孕婦或前輩還可以交流一下經驗。此法適用任何孕婦。
3、人越無聊想得就多，自然心理上就佔有很多不利因素，如果有時間多與人聊天開個玩笑，每天微笑面對這一切，不斷用心理暗示自己，有資料顯示，孕婦反應大流產的機率就小，所以民間有「把不好的東西吐出來更能阻止有害物體對胎兒的傷害」這樣的說法。
4、交通工具請注意。不少準媽媽可能每天都需要花上一定的時間坐車，甚至中間還有倒車等車的時間，這點可以運用心理比較法，如果自己只是坐一會兒車上下班的話，是不是應該感到慶幸呢!
此外，還可以根據自己的情況，做到下面幾點：
首先：錯開乘車高峰期出行，要知道人越多呼吸越困難越容易發生孕吐事件。
其次：即使沒有座位，也儘量選擇方便上下車、有扶手上網位置。要避免坐到車後方，因為顛簸至極，到時越發厲害了。
再者：備有口罩一枚，萬一遇到車上的異味讓你覺得難以忍受，便及時戴上防止這些味道或液體或病毒吸入，造成反應。
最後：最好孕婦姐妹們都人手來一隻斜背包，平時可擋在腹部，減少任何時候的傷害，此法與孕吐無關，但與安全有關。
5、其他。其實反應大的時候，親人的關心，特別是準爸爸的關心和愛，以及無微不至、不厭其煩的照顧和忍受準媽媽反應時無緣無故發火，也非常重要，精神及心理戰勝法最大的堅強後盾。
孕吐在繼續，生命在延續，幸福在繼續!
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