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核心提示：懷孕是件喜悅的事，但各位准媽媽們，為了你們自身和嬰兒的健康，有些食物可要暫時戒口咯！ 香料及辛辣類： 八角茴香、桂皮、五香粉等熱性香料：香料是很多媽媽做飯菜裡調味的制勝法寶，香香的味道能夠引起孕期懨懨的食欲。然而熱性香料具有刺激性，容易造 ...

水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位，足踝部，休息后稍退，逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、卧位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之並無凹陷 ...

孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……准媽媽的飲食規則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要「精明強幹」。有什麼是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的這裡我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑剔的胃口 ...

海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有「長壽菜」之稱。 海帶不僅是孕婦最理想的補碘 ...

孕期貧血大多數是由於孕婦缺鐵引起的，所以按妊娠期重量變化的特點通過飲食補鐵是防治孕婦缺鐵性貧血的重要途徑。 在妊娠前半期對鐵的需求增長不多。從孕20周開始，由於母體紅細胞總量擴充加快和胎兒發育需求增多，每日需鐵量增至5～10毫克。因此，妊娠13周 ...

那麼，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？一起聽聽介紹吧。 1.富含VC果蔬--預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中 ...

懷胎十月，決定成為母親的你不僅要準備好享受天倫之樂，還要對身體可能發生的變化有個預期，懂得小心處理，身體才會更好合作。其實，孕期並不似你想像中那般痛苦，倘若懂得如何呵護自己，10個月光陰就會輕輕鬆松一晃而過。以下就是最讓女人們擔心的所謂「孕期恐怖 ...

母體在懷孕早期，由於各系統產生相應變化，抵抗力下降，易發生感冒、泌尿系感染等，體質弱者更是如此。因此，體弱孕婦此時適當地進補一些人蔘，可提高孕婦的自身免疫力。 妊娠晚期，孕婦血漿纖維蛋白原和球蛋白含量增高，血液黏稠度增加，血液處於高凝狀態。研究表明 ...

孕早、中、晚三期正確飲食方法 1、孕早期：對葉酸的需要量大大增加，而其他營養素的需要和平時沒有區別，這時只需每天保證新鮮的綠葉蔬菜，每周2次動物肝、腎的攝入，就可以保證葉酸的充足供應． 1、孕中期和孕晚期： 1熱量：每天需要比平時增加200至300千卡的熱 ...

誤區一：一張嘴吃兩人份能吃多少吃多少 一般來說，整個孕期媽媽體重會增加20至25斤，這些重量應該從孕中期開始每周增加250克至350克左右。體重增長過快，容易引起妊娠糖尿病、妊娠高血壓，嚴重的到了孕晚期，出現蛋白尿、水腫等現象，這樣對媽媽本人和嬰兒的健康 ...