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運動減肥方法1、打壁球 打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。 運動減肥方法2、跳繩 跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可 ...

什麼是卡路裡？ Calorie這串英文字母讓所有減肥的人心慌意亂，除了堅持運動，調整飲食結構、了解食物熱量(即卡路裡)是正在減重塑形的人的必修課。 食物熱能傳統上以卡路裡計量，1卡路裡即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路裡的單位相當小，因而在計算 ...

21種負卡路里食品，讓你越吃越瘦！ 負卡路里食物是存在的。根據醫生解釋，身體內臟在消化食物時，同時需要靠燃燒脂肪獲得能量，而某些食物有項特性，經實驗證明，其卡路里含量還低於 被消化時所需要的能量。換言之，消化後的結果是「負」卡路里，變相幫身體減肥，而且 ...

有什麼負卡路里食物？ 其實負卡路里食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。 蔬菜類：茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。 生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻 ...

如果想瘦下來，那就要讓自己每天所消耗的熱量，高於每天所攝取的熱量。每天維持新陳代謝所需要的1200kcal，加上每天一般活動所消耗的600kcal，總共是1800kcal。所以如果每天攝取少於1800kcal，就會減輕體重、燃燒脂肪。 五殼類 食品份量熱量 白飯1碗200 粥1 ...

全球鼓吹健康飲食，美國連鎖快餐店Burger King卻反其道而行，推出高達1,160卡路里的「食肉獸漢堡包」（Meat Monster圖），相當於成年女性每日攝取熱量一半有多，食客要慢跑兩小時才能完全消耗這些熱量。 「食肉獸漢堡包」用料豐富，包括兩塊漢堡扒、一塊雞胸肉 ...

去看電影，買一桶爆谷加一杯汽水，邊吃邊看，真是享受。但美國營養師警告，這樣等同吃了三個麥當勞「足三両」漢堡包，再加12份牛油，熱量驚人，足以吃肥人。 美國公眾利益科學中心的營養師，到美國最大連鎖戲院Regal和AMC對觀眾進行研究分析，發現一桶中型號爆谷加一 ...

史上最強勁既卡路里表~* 雞肉 火雞 1件 130 火雞(去皮) 100g 176 白切雞 1客 198 白切雞(去皮) 100g 148 白切雞脾(100g) 1隻 200 炸雞 180g 454 炸雞脾 1隻 600 炸雞翼 1隻 350 炸雞籃 1份 ...

謝安琪（Kay）最近做了屈臣氏個人護理店的新宣傳Love Your Body廣告女郎，早前拍廣告時，大會借來Kay心目中的dream house、一座獨立式洋房豪宅連花園作拍攝場地。 大呼易賺 謝安琪隔空和熱帶魚接吻十多次。 Kay在廣告中，嘟嘴隔空與熱帶魚接吻十多次，又穿着 ...