不少人均擁有一個慣用多年的枕頭，甚至換了另一個枕頭便難以安睡。有睡眠專家近日警告，每日與人有長時間「肌膚之親」的枕頭，或暗藏大量油脂、死皮甚至塵蟎等，可引致暗瘡或敏感等問題，故最好每六個月便更換。
藏在枕頭內的塵蟎可誘發哮喘及鼻敏感等疾病。
藏油脂死皮塵蟎
根據早前一項訪問二千二百名英國人的調查顯示，逾八成受訪者不清楚應該每隔多久更換一次枕頭及被縟。據英國睡眠委員會建議，枕頭應每兩年換一次，被縟應用夠五年便丟棄，惟研究發現受訪英國人平均每三點二年才換一次枕頭，每七點六年才換一次被縟。
美國北卡羅萊納州一個睡眠研究中心的專家近日進一步指，枕頭最好每半年更換一次，因為枕頭內或累積了大量污垢、油脂、死皮以至塵蟎，長期接觸可引發暗瘡或過敏性疾病，例如哮喘等。有免疫學專家指，有過敏症的人士中，約三分之二是由塵蟎引起，若過敏徵狀在早上起床時或晚間入睡時特別嚴重，便可能顯示是時候更換枕頭及被縟。
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