兒童改善肌肉力量與心肺功能可預防心臟病，美國一項研究跟進逾1,400名10至12歲學生的健康狀況10年，他們參加了一個有17間學校參與的健康計劃，長期跟進體脂、血糖、血壓、膽固醇、三酸甘油脂、肌力及心肺功能等變化。
研究顯示，在成長期內可持續維持良好肌力，及提升心肺功能的參加者，成年後出現心臟病風險因素的機率較低。
研究顯示肌力及心肺功能與兒童的運動量成正比，前兩者越好，運動量越高，這些參加者通常體脂比率較低、體重指標（BMI）能維持在標準內、腰圍數字也較低，整體而言，體能較肌力與心肺功能差的參加者理想。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 140402/18676304
