[醫療保健] 多走2000步降低心血管病風險

根據公布的研究，葡萄糖耐受不良的民眾，只要每天多走2000步，即可降低心臟病猝發或中風的危險。葡萄糖耐受不良會引發罹患糖尿病和心血管疾病。這是針對40國9300多名罹患葡萄糖耐受不良（IGT ）成年人所做的實驗結果，受訪者為心血管疾病患者或或是這類疾病的高危險群。他們都接受「調整生活型態方案」，這些方案建議受試者減輕體重、減少食物含脂量，並定期運動。研究人員也發放計步器給受試者，計算1週內的步數，測量時間點為實驗一開始以及12個月後。受試者只要每日多走2000步，也就是適度散步約20 分鐘，在6年後研究結束時，即可降低罹患心血管疾病風險8%。這項刊登在英國醫學雜誌「刺胳針」（The Lancet ）的研究指稱，目前約3.44億人（占全球總人口7.9%）有葡萄糖耐受不良症，推算到2030年時，人數可能增至4.72億人（占全球總人口8.4%）。研究主筆、英國列斯特大學（University of Leicester）的葉茨（Thomas Yates）在新聞稿中說：「葡萄糖耐受不良者罹患心血管疾病風險較高。」「若干研究結果顯示，體能活動與葡萄糖耐受不良者的健康有關，不過這是首個量化步行活動改變能影響疾病風險的研究。」