簡單如每天步行一小時，已可預防中風。英國一項研究分析近3,500名中年男士每周步行時間與中風關係，在研究監察的10年內，每周步行最多的一組男士，即22小時或以上，與步行最少的一組，即少於3小時比較，可將中風機率降低近65%，若步行8至14小時，即每日1至2小時，也可將中風機率減低三分之一。
研究數據推算，步行最少的一組，中風比率為每1,000人中有80人，行最多的一組則低於55人。
研究又發現預防中風的運動不一定要高強度，參加者的步行毋須追求速度，就算只是一般散步的速度，只要每日可步行超過一小時，已可保護腦部血管。
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