[醫療保健] 補充營養預防老年性耳聾

每當說起老年性耳聾，很多人就會認為是老年人才會有的病，其實不然，如果年輕人沒有保護也會導致「老年性耳聾」。耳聾病與全身機體功能衰退、內耳耳蝸微循環障礙密切相關。如能在日常生活中注意飲食調節，對保護聽神經功能，預防老年性耳聾，具有重要的作用。

養生貼士：補充營養預防老年性耳聾
據介紹，老年性耳聾的典型特點是，患者聽力的減退往往從高頻開始，表現為，老人對旁人低聲的言語用手掌擋住耳廓後才能傾聽，但仍不易聽清，如對話者提高嗓門與之交談，則老人又覺聲音吵人。

英國學者研究發現，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。

現代生理學研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高於其他器官。而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退，因此，必須適量補充鋅。

預防老年性耳聾飲食上注意儘量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質較多的魚肉和牛羊肉；核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚油等，有補腎健腦、開竅益聰的功能，可多選擇食用。

另外，勿用尖銳硬物、不潔淨物體挖耳，以免出現傷口感染而妨礙聽力；此外，一旦耳朵進水要想辦法讓積水流出，如游泳後擦乾外耳道以避免感染等；飛機升降時要咀嚼口香糖，避免因氣壓變化受傷。