沙甸魚、三文魚和鯖魚等深海魚類含豐富奧米加3脂肪酸，不但有助減低患心臟病、癌症和關節炎等疾病的風險，美國一項研究更發現，吃魚類可減慢聽力衰退，每週膳食若吃兩份魚，可減低耳聾風險近兩成。
美國研究指每週吃兩份魚，已可減低聽力衰退風險。
跟進6.5萬護士
美國波士頓布里格姆婦女醫院在一九九一年至二○○九年期間，跟進超過六萬五千名護士，其中一萬一千人報稱聽覺受損。研究人員比較她們的食魚習慣，發現每週吃兩份魚的人，聽覺衰退機會可減兩成。
飲食習慣重要
另外，專家亦發現不論選擇吃哪種魚、魚肉屬於深色或淺色，或選擇吃貝類海產，只要有吃魚習慣，亦似乎對預防聽力衰退有所幫助。研究人員指出，雖然人的聽覺無可避免地隨著年長而退化，但今次研究亦顯示，飲食習慣對於預防耳聾十分重要。
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