[醫療保健] 補充營養預防老年性耳聾

每當說起老年性耳聾，很多人就會認為是老年人才會有的病，其實不然，如果年輕人沒有保護也會導致「老年性耳聾」。

耳朵健康為因生活中的小細節而發生著變化，所以懂得從細節處愛護自己的耳朵，從日常飲食和生活保健中預防老年性耳聾。

老人養生：補充營養預防老年性耳聾
英國學者研究發現，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。

雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現，而在高齡老人中仍保持「視聽不衰」者卻大有人在，這就需要掌握一些愛耳護耳的保健知識。要防止或減緩老年性耳聾在日常生活應注意保護聽力。

耳聾病與全身機體功能衰退、內耳耳蝸微循環障礙密切相關。如能在日常生活中注意飲食調節，對保護聽神經功能，預防老年性耳聾，具有重要的作用。

據介紹，老年性耳聾的典型特點是，患者聽力的減退往往從高頻開始，表現為，老人對旁人低聲的言語用手掌擋住耳廓後才能傾聽，但仍不易聽清，如對話者提高嗓門與之交談，則老人又覺聲音吵人。

預防老年性耳聾飲食上注意儘量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質較多的魚肉和牛羊肉；核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚油等，有補腎健腦、開竅益聰的功能，可多選擇食用。