[資訊分享] 孕婦做適量運動可防妊娠糖尿

美國一名35歲準媽媽，懷孕8個半月，差兩周就預產期，於社交網貼相顯示自己繼續舉重，掀起網民留言爭議，有人罵她自私又愚蠢。究竟孕婦可否做劇烈運動？本港物理治療師鄺凱恆稱，孕婦較適合做游泳、瑜伽等運動，但不應做會出汗、喘氣及需要快速移動或有撞擊性的運動。

根據美國婦產科學會的運動處方指引，孕婦運動時，心跳不宜超過每分鐘140次、每次運動不應超過15分鐘，而懷孕4個月後，不要做背部仰臥運動。　事實上，懷孕時做適量運動，可有助孕婦控制血糖水平，減低患上妊娠糖尿病的風險。本港孕婦近年妊娠性糖尿病的病發率為14.2%，較20年前的5.9%高出一倍多。婦產科專科醫生梁慧新分析指，除了因更多人接受測試，及本港婦女趨向年紀較大才懷孕，增加風險外，同時因港人飲食豐足，補品愈來愈多，令孕婦進食過量而易出現妊娠性糖尿病。