[醫療保健] 按摩也能幫你「控」血糖

糖尿病，中醫稱之為消渴。中醫認為本病主要是由於陰精虧損，燥熱偏勝。本病病變的臟腑主要在肺、胃、腎，尤以腎為關鍵。時間一長，易發生兩種病變：一是陰損及陽，陰陽俱虛，其中腎陽虛及脾陽虛較為多見；二是病久入絡，影響氣血的正常運行，而導致血脈瘀滯。

按摩也能幫你「控」血糖
通過按摩，可益腎固氣、健脾和胃、通經活絡，增加胰島素的分泌，加速糖的利用並降低糖的吸收，改善微循環，能有效改善糖尿病的併發症，同時也適用於有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用於預防。具體操作方法為：
第一步：固氣轉睛拇指內叩掌心，其餘四指握拳，扣住拇指，置於兩脅，雙腳五趾抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

第二步：橫推胰臟雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替操作20遍。

第三步：揉腹部以神闕為中心，分別按順時針、逆時針方向揉腹20遍。

第四步：按揉腰背雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

第五步：推擦腰骶雙掌由脾俞自上而下推至八s穴10遍。

第六步：通調脾腎揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍，擦湧泉穴以透熱為度。

第七步：拳扣胃經雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位5遍，以酸脹為度。

第八步：擦湧泉穴用手掌擦湧泉穴，以透熱為度。