[醫療保健] 消除眼睛疲勞之指壓按摩

當你感到眼睛疲勞時，可以用指壓按摩眼角的方式鬆弛緊繃的肌肉，眼睛就會舒暢許多。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。

指壓、按摩眼周

1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。

2.將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。

3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指無名指）指腹按壓眼瞼。

按摩臉頰及眉頭

1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。

讓眼睛做操

眼睛過於疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。

1.將雙眼閉上約2-3秒。

2.儘量睜大眼睛，停約2-3秒。

3.眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。

4.眼睛向上看約2-3秒。

5.眼睛向下看，約停2-3秒。

以上步驟3分鐘後重做一次。