[醫療保健] 國際盲人節：專家教你預防青光眼

1984年，在沙特阿拉伯首都利雅德召開的世界盲人聯盟成立大會上，確定每年的10月15日為「國際盲人節（White Cane Safety Day）」,這使盲人在國際上第一次有了統一的組織和自己的節日。

說到「盲」，青光眼也是一種會致失明的眼科疾病，所以我們今天就一起來關注如何預防青光眼。

青光眼是眼科一種疑難病，種類非常多，比較常見的有急性充血性青光眼、慢性閉角性青光眼、開角青光限，其中急性充血性青光眼好發於女性，對視力功能危害極大，必須緊急處理，採用手術較好。而開角青光眼則以男性較多見，病程發展緩慢，多為雙眼先後患病，具有失明的危險性和家族遺傳性。

青光眼發病因素複雜，給患者造成的傷害大，因此，早期診斷及早期治療，儘量避免發作，是防治的關鍵。尤其是高危人群，應儘量避免誘發因素，做到以下幾點。

預防青光眼的措施
一、睡眠質量不佳，容易造成眼壓升高，誘發青光眼，因此，保障充足的睡眠是調節眼壓的重要措施，老年人可通過睡前洗腳、散步等方式促進睡眠。

二、老年人要戒煙戒酒，不台辛辣及有刺激性的食物，少噶咖啡和濃茶，更不可暴飲暴食，否則都會使眼壓升高，誘發青光眼。

三、防止過度疲勞，不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，尤其要注意用眼疲勞，因此老年朋友，應注意勞逸結合，要少看電影，看電視的時間也不宜過長。

四、多吃利水降壓的食物，如蜂蜜、西瓜、冬瓜等，食用這些食物後，血液中的滲透壓就會升高，把眼內多親的水分吸收到血液中來．從而降低眼壓。