[醫療保健] 青光眼：近視眼趴著睡「雪上加霜」

張旺旺是一個高三的學生，正在備戰高考的他，每天中午只能趴在書桌上睡覺。一天中午，他睡醒時覺得眼睛很不舒服，慢慢地，這種情況越來越嚴重，他的視力明顯下降了。前不久，張旺旺去醫院檢查，結果讓他很沮喪，他患了青光眼。

「張旺旺是高度近視，本來就是青光眼的高危人群，雖然趴在桌子上睡覺不會直接導致青光眼，但卻可以誘發或加重青光眼。」專家說。

青光眼：近視眼趴著睡「雪上加霜」

青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一。最新資料表明我國盲人中20%為青光眼所致，是僅次於白內障的第二位致盲性眼病，青光眼是指眼壓超過一定限度，壓迫視神經，造成視神經萎縮、視功能損害的眼病。

那為什麼說，近視眼中午趴著睡容易誘發青光眼呢？

趴在桌子上午睡傷眼傷腦。有些人習慣趴在桌子上午睡，睡眠過程中，一旦眼部枕著胳膊，就會對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網膜，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼等眼部疾病。

趴在桌子上午睡除了對眼睛不好，很多人一覺醒來還會感覺頭昏腦漲，這是為什麼呢？這是因為午飯後較多的血液進入了胃腸，此時如果再趴在桌子上睡覺，很容易造成大腦供血不足，人就容易產生頭暈、乏力、腿軟等不適症狀。

健康午睡：戴上充氣頸枕、背靠椅背坐著睡覺更健康
專家建議，午睡時最好躺在床上或沙發上，實在不行，可以準備一個旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣的，使用起來非常方便。

每次午睡時，就把充氣頸枕拿出來充上氣，然後套在脖子上，這時再找一個有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒適地享受午睡了，而頸椎也處於跟躺著睡覺時一樣的自然、放鬆的狀態。

如果買不到充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。趴在桌子上午睡的時間不能太長，最長不要超過半個小時。

另外，午睡時最好披件衣服，以防感冒。睡醒後，不要立即站起來，要慢慢站，走動幾圈以後，再開始工作。此外，應該在午飯半個小時以後再睡覺，以免增加腸胃的負擔。