[醫療保健] 小心暴飲暴食會誘發青光眼

青光眼是老年人常見的一種眼病，也是最易造成失明的眼病之一。青光眼的患者若不及時治療，往往導致失明，所以加強預防，非常重要。那該如何預防青光眼呢？

一、避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要留意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

二、防止便秘
便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

三、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，輕易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助進睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

四、不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要「飯吃八分飽，不吸煙，不飲酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

五、保持愉快情緒
生氣和著急以及精神受刺激，很輕易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

六、光線要明亮
在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

七、多吃利水的食品
蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

八、主動檢查
老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。

特別提醒：青光眼發病與情緒密切相關
青光眼的發生除與解剖結構有關之外，還與情緒有密切關聯。臨床發現，但凡多愁善感、脾氣急躁、多疑偏執的女性往往更輕易患病，具體原因未明，這種現象被稱為「青光眼性格」。從健康角度出發，女性進進中老年以後，也應適當控制自己的情緒，學會平和、寬容處事，以免刺激機體引發各類病症。