[醫療保健] 青光眼的高危人群

青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。以下是青光眼的高危人群，須警惕。

青光眼的高危人群
1、老花眼出現較早者。

2、頻換老花眼鏡矯正、視力又不好的老年人。

3、近視有進行性加重趨勢，兩眼視力新出現明顯差別。

4、吃了激素類藥後，有頭痛眼脹的感覺。

5、目光直視前方，眼睛餘光所看到四周的範圍明顯縮小。

6、兩眼比較相差明顯。

7、家族中有青光眼病史者。

青光眼預防保健
1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很輕易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，輕易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助進睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3、少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

4、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要留意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要「飯吃八分飽，不吸煙，不飲酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食品：蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。