[醫療保健] 預防青光眼記住七個小妙招

青光眼是老年人常見的一種眼病，青光眼發病迅速、危害性大、隨時都會導致失明。那麼老年人該如何預防青光眼的發生呢？下面小編就來先容一下老年人預防青光眼的幾個個小妙招。

預防青光眼的妙招：
一、防止便秘
便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

二、堅持鍛鍊
體育鍛鍊能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

三、避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要留意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

四、光線要亮
在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

五、保持愉快情緒
生氣和著急以及精神受刺激，很輕易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

六、保持良好睡眠
睡眠不安和失眠，輕易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助進睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

七、不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要「飯吃八分飽，不吸煙，不飲酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食品。

小貼士：蜂蜜可以預防青光眼
蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。