夫婦雙方懷孕前的生理和心理必須處於健康狀態，有一個適宜的環境和良好條件，要儘量避開一些不利於優生的因素：
(1)不要在情緒壓抑時懷孕
人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精神狀態下，其生理功能必然有所改變，不僅會影響精子或卵子的質量，而且受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長發育。
因此當小家庭發生不愉快的事情時，最好暫時避孕。
(2)不要在疲勞過度時懷孕
如新婚蜜月期及旅行途中，由於在新婚前後，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，不利於優生。而人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導致流產或先兆流產。因此最好不要在疲勞過度時懷孕。
(3)不要在患病期間受孕
因為疾病影響體質、受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕。
(4)不要高齡懷孕
懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。
(5)不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質
因為生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期後再懷孕才比較安全。
(6)初冬至初春不宜懷孕
因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高，而冬春是病毒多發及傳播的季節，所以初冬至初春時期不宜懷孕。
(7)孕前不要抽菸喝酒
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。經常吸菸、飲酒的婦女，最好等戒掉菸酒2～3個月後再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉菸酒。
(8)孕前不要養貓、狗等寵物
貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養貓、狗等寵物。
(9)不要在停用避孕藥後立即懷孕
至少在停藥3個月後才可懷孕，最好是停藥半年後再懷孕；放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2～3次正常月經後再懷孕，這樣可以使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，以利於受精卵生長發育。
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