美國一項追蹤6,200人生活及飲食習慣的研究發現，要減低由心臟病引發的早死風險，可透過多做運動、控制體重、不吸煙及遵從地中海式飲食四招預防。在研究開始時，參加者全部沒有患上心臟病，但37%人正服食降血壓藥物，16%要治療血脂過高，並有約一成人要控制高血糖。
不吸煙或戒煙是保護心臟，預防早死的關鍵。
研究跟進參加者8年，期間約兩成人罹患心臟病，研究發現若能完全實踐上述四項健康生活指標的參加者，可將患上心臟病及由此引發的早死風險降低八成。研究更顯示不吸煙或戒煙是保護心臟，預防早死的關鍵。地中海飲食方式，是指參加者要多吃新鮮蔬果、堅果、全麥食品及魚類等。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 130605/18284313
