[醫療保健] 頭部按摩五步法預防脫髮

頭部是「諸陽之會」、「清淨之府」，按摩頭部會觸及很多末梢神經反射點，有消除焦慮、緩解疲勞、增強記憶、預防脫髮並提升睡眠質量的作用。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。

按摩養生：頭部按摩五步法預防脫髮
步驟1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

步驟2、叩頭、揉髮根
然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住髮根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

步驟3、梳摩頭頂
接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右；然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次；最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

步驟4、輕拍臉部
洗完臉後或者平時，用化妝棉沾點保濕水或者鮮果汁輕輕拍打臉部，上下拍打，或者以圈圈的方式來回拍打，拍打時記得頸部也要由下向上的拍打，效果更佳。

步驟5、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。