[資訊分享] 嬰兒要少喝運動飲料

不能給寶貝喝飲料，因為裡面含的色素糖精對寶貝身體健康有害，這是許多爸爸媽媽都瞭解的，但是，看上去很健康的運動飲料對寶貝也會有影響，這就鮮有人知了。

美國南加利福尼亞大學運動學教授佩特說，如果劇烈運動持續1個小時以上，那麼運動過程中或運動後飲用運動型飲料是有益的。一些研究顯示，如果少年兒童用運動型飲料來替代水，很有可能導致液體攝入過量。

哈佛大學公共衛生學院營養學系的研究人員也認為，運動型飲料比普通的含糖飲料含有更多的電解質，而這部分電解質兒童並不需要。因為兒童在食物中可以獲得足夠的電解質，即使在運動後，單純飲水也可以補充液體並保持電解質平衡。

運動型飲料不僅會引起肥胖，且對牙齒也不利。研究顯示，運動型飲料對牙齒釉質的損傷比可樂等碳酸飲料更嚴重，尤其是在長時間吸食的情況下。

對於一個兒童來說，除非要進行兩小時以上的鍛鍊，否則沒必要補充額外的熱量。無論什麼品牌的運動飲料都含有較高熱量，喝進去的熱量往往比運動中消耗得多。如果每天只喝一瓶這樣的運動型飲料，1年後體重也會增加6公斤之多。

因此，運動飲料並不適合年齡較小的孩子飲用，對於孩子來說，止渴的最佳選擇就是普通的水。