[資訊分享] 高齡女性孕前必須補充哪些營養

一個朋友35歲才圓了自己的媽媽夢，可是開心的同時又在擔心，因為醫生說孩子缺鈣，很可能影響以後的身體，她就特別奇怪，孕期自己什麼都在補，為什麼還會缺鈣呢?醫生告訴她孕前補鈣是必須的，特別是高齡女性。以下缺少任何一項都會影響嬰兒健康。

鈣：如果孕期補鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。所以孕前補鈣對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康，都大有裨益。

鐵：質是血色素的主要成分，女性在懷孕中期以後因為胎兒迅速成長，每天都要吸收約5毫克的鐵質，如果母體血液中的鐵質減少而容易發生貧血。如果當準媽媽在發現缺鐵時，再想辦法及時補鐵的話，其實就已經為時己晚了。

鋅：除兒童以外孕婦是易缺鋅的人群。我國營養學會建議供給量為20毫克/日。

碘：是人體中一種必需的微量元素。因為碘是體內甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進蛋白質的合成並促進胎兒生長發育，在人體的生長發育以及生命活動的全過程中都是至關重要的。

高齡女性朋友要注重自己的孕前飲食，只要不偏食、不挑食就不會缺少微量元素，本身高齡受孕就已經增加了風險，所以不僅孕前補鈣一定要充足，還要注意其他物質補充，那樣才能保證胎兒的健康。