[資訊分享] 提高男性精子活力5類食物

懷孕即是一個精子穿過陰道和一個卵子的結合成受精卵，再發育而來的，因此，精子的活力也是受孕的關鍵，那麼孕前，男性吃什麼提高精子活力呢？

吃什麼提高精子活力——富含維生素的食物

有助於延緩性衰老和避免性功能減退。

吃什麼提高精子活力——鈣

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

吃什麼提高精子活力——富含氨基酸的食物

可以適當的食用一些富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

吃什麼提高精子活力——動物內臟

可以通過食用動物內臟來提高精子活力。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

吃什麼提高精子活力——含鋅食物

缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾。經常食用含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。