[資訊分享] 新生兒睡眠少怎麼辦？

寶寶一般一天睡眠時間平均在15個小時，一般不少於12個小時。那麼假如新生兒的睡眠較少，又檢查不出原因，那就試試一下方法吧！

1、創造安睡的好環境，避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房裡看電視，以免他們不願意上床睡覺或難以入睡。室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過低、過高或保暖過度，會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。應關燈睡眠，避免強烈光線刺激，提供床要軟硬合適，過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發育;過硬的床可使孩子睡不踏實。選可調節小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。

2、培養按時睡眠習慣，孩子的氣質與睡眠有密切關係。有些新生兒睡眠很有規律，總是在晚上一個固定的時間睡覺，又在早上一個固定的時間醒來，對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規律安排就可以了。有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠類型很少見，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺的原因，採取針對性措施讓他儘早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間，使孩子也不肯上床睡眠。有的家長晚上放縱孩子，使他們的情緒過於興奮，不願意上床睡覺。應當注意的是，父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現，最好在他們剛一發困時就要讓上床，不要等很累了才去睡，這樣就逐漸培養起孩子按時入睡的習慣。一旦建立了按時入睡的習慣，就不要因為一些小事，輕易破壞建立起來的睡眠規律。

3、做好睡前準備，做好入睡前準備，使他們意識到「我應該睡覺了」。這些準備活動對每個孩子都不一樣，有的孩子喜歡在睡前洗個熱水澡，使全身放鬆、舒適，然後換上舒適、寬鬆的睡衣，那麼父母就一定要這樣去做。給小嬰兒換上乾淨尿布，放入睡袋中，避免踢掉被子受涼，且也會讓他們感到很舒服。寒冷冬天不能每天洗澡時，可在睡前洗腳、洗臀部、洗臉、刷牙等。不要讓孩子睡眠中感到飢餓，睡前餵點牛奶、酸奶、小零食等，較大的孩子可在碗餐時吃一些固體食物，如乾飯、稠一點的麵條、蛋炒飯等。但也不要過飽，否則同樣會使孩子睡不沉。不要讓孩子精神太興奮，如睡前逗引、看刺激性的電視節目、講刺激性故事、玩太興奮遊戲等。可經常在入睡前播放一些輕鬆、優雅的音樂，形成睡眠條件反射，使孩子一聽到音樂就有了睡覺意識。

4、做好睡眠中的護理，從孩子的身心需求來說，最好讓他們與父母同睡一床，有些孩子在身心健康方面依賴於父母與他們的身體密切接觸。只要稍微拍拍或摟緊，使他們感到爸爸、媽媽在旁邊照顧我，內心有了安全感，減輕恐懼心理，就會很快入睡，父母不必過多擔心。一些孩子在夜間哭鬧，是飢餓、大小便或身體冷暖不適等原因引起，父母應當及時發現，並做出適當的處理。