懷孕的婦女並不需要整天待在家休息，實際上適當的活動可以加強盆底肌肉的力量，有助於分娩。但是活動時應該注意什麼呢？
首先，早上起床時不要從仰臥位置直接立起，以免腹部壓力突然增加造成流產。正確的做法是，起床時先側臥，然後雙手扶著床邊慢慢起床。
第二，空氣好時，可以多做一些散步，但注意走路時應挺胸抬頭，直視前方，不要彎腰低頭。上下樓時應扶著扶手，待全腳掌完全落地後再邁下一步。
第三，不要彎腰撿拾物品，正確的動作是直腰屈膝伸手夠物，然後直腰起立。
第四，坐下時也應該腰背挺直坐在有靠背的椅子上，注意不要只坐在椅子半邊上，以免摔倒。
第五，避免從事需要腹部用力的工作或家務，如提拿重物、舉夠高處的東西等。
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