[資訊分享] 懷孕期應補充哪些維生素

到目前為止，維生素BI、維生素B2和維生素B6，葉酸，鋅，鐵，鈣以及鎂的缺乏症都已被證實與嬰兒畸形有關。與之相關的還包括有毒物質的過量攝入，尤其是鉛、銅以及銅。同樣，任何一種維生素的嚴重缺乏都會造成胎兒畸形，正如“維生素”這個名字本身的含義所示，它的任務就是維持健康的生命。健康懷孕對營養物質的需求量當保要比上面所講的更大，因為要滿足日益長大的胎兒和孕婦自身的需要，未來媽媽們就必須攝入更多的營養物質。

多達5%的嬰兒有一定程度上的發育缺陷，其中有許多是關於中樞神經系統的，脊柱裂就是其中之一。這種病症的特征是嬰兒的脊柱沒有正常發育，而它的病因是母親飲食中缺乏葉酸（也許還有其他營養物質）。一項對23萬名婦女進行的調查表明，在懷孕後的前6周裡服用了增補劑的婦女所生的孩子患種經管缺陷的幾率比沒有服用增補劑的婦女所生的嬰兒低75%。如果在懷孕後的頭3個月裡，母親的飲食營養不良，那麼，孩子患這種疾病的可能性還會高出許多。另外一項研究發現，單單營養咨詢一項就可以減少那些自身營養狀況不佳的母親們所生的孩子患脊柱裂的可能性。而適當添加葉酸或含有葉酸的多種維生素增補劑都可以降低胎兒患神經管畸形的幾率。葉酸的建議服用量是每天400微克，而人們的實際攝入量只有每天109到203微克，因此，建議打算懷孕的婦女每天至少攝入300微克的葉酸。