[懷孕護理] 孕期準媽媽多吃哪些食物不容易發胖呢？

孕期準媽媽多吃哪些食物不容易發胖呢?大家都知道，飲食並非少吃就能減肥，進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等，皆的關鍵。很多女性懷孕後，身體就開始發胖，這給產後減肥帶來苦惱，那準媽媽怎麼吃不發胖呢?針對這個問題，下面為大家做介紹：

1.進食行為改變

(1)改變進餐順序：先喝水一再喝湯一再吃青菜_最後吃飯和肉類。

(2)養成三正餐一定要吃的習慣。

(3)生菜、水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃，或要求不加沙拉醬。

(4)只吃瘦肉。

(5)不吃油炸食品。

(6)濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。

(7)帶湯汁的菜餚，將湯汁稍加瀝乾後再吃。

(8)以水果取代餐後甜點。

(9)用開水或不加糖的飲料及果汁，取代含糖飲料及果汁。

(10)吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。