[資訊分享] 小兒肥胖切忌節食減肥

自家孩子患了小兒肥胖，很多家長的第一反應就是需要節食減肥。專家指出，孩子正處於生長發育之際，如果小兒肥胖進行不正確的節食減肥，可能會影響孩子發育，甚至出現小兒厭食的情況。那麼家長應該怎麼做呢？

其實，小兒肥胖並非只能從節食入手，家長不能讓孩子不吃，而是應該調節孩子的飲食，讓孩子吃的健康營養而又不會增加負擔。總的原則應限制能量攝入，同時要保證生長發育需要為主。

家長應該如何應對小兒肥胖？

1、溝通：
對小兒進行治療，讓孩子做到不吃零食，這是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前，務必將肥胖的危害，零食的危害和治療方案，耐心而詳細地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點對於治療的順利進行與否，有著關鍵性的作用。

2、飲食：
對小兒進行飲食治療，先要掌握病兒的食物營養特點，以便於對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節食食譜。要注意使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調味品，食物宜採用蒸、煮，或涼拌的方式烹調，應減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食，儘量少食麵包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆製品、瘦肉等。

3、熱量：
並不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃，重要的是小兒肥胖是處於發育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現狀的情況下，一年後其肥胖程度將得到改善。

專家提醒家長，極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑，有時也會引起對治療的牴觸。因此，只要合理調整肥胖兒童的飲食，就能取得又減肥又不影響兒童生長發育的良好效果。