[醫療保健] 簡單運動輕鬆治療冠心病

專家表示，日常生活中，冠心病患者除了應該要積極配合醫生接受治療之外，同時還可以通過一下簡單的運動來改善自身症狀。對此，下面我們就和專家一起來看看治療冠心病的運動有哪些。

簡單運動輕鬆治療冠心病！

一、太極拳
太極拳動作舒松自然，動中有靜，對合併高血壓冠心病者更為合適，簡化太極拳運動量較小，心率只能達到90－105次/min。

二、游泳
體力較好，原來會游泳，具有條件，能長期堅持者，可以從事游泳鍛鍊。據報導，游泳可使攝氧量增高，為8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好準備活動，以免時間過久，引起肌肉痙攣和心膠痛發作。

三、體操
應用體操進行康復由來已久。目前已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。廣播操亦可推廣應用，據單氏測定，第三套廣播體操可使心率達100-110次/min，運動量3－4 METS。

四、騎自行車
在我國幾乎家家有車，人人會騎，並可結合上下班進行鍛鍊。應將車座高度和車把彎度調好，行車中保持身體稍前傾，避免用力握把。但一般騎車速度，攝氧率很低，如8km/h相當於2-3 METS,10km/h只相當於3－4METS，功量偏小。