換邊「超級轉」增奶量
一般而言，媽媽的奶量愈少，就愈應該每餐輪流以兩邊乳房哺育孩子，甚至轉換兩邊餵奶數次（俗稱「超級轉switch nursing」），以調高奶量。相反，奶量太多者可連續幾餐「專心」以同一邊乳房餵哺（block feeding），能調低奶量；但記得如果另一邊乳房太脹，便要用手擠出少許奶以防乳管閉塞。當奶量調整正常，便可還原基本步，即先餵完一邊乳房，然後才衡量嬰兒是否想吸吮另一邊。
4式DIY評估奶量
乳汁要順利排出，必須依靠媽媽身體的「噴奶反射」及嬰兒正確的吸吮。嬰兒吸吮愈密，母親每次乳汁排出量愈多，整體奶量便會提升。提升奶量可令嬰兒吸吮得更好，從而進一步增加乳汁排出和提升整體奶量。至於奶量不足，是因為媽媽的噴奶問題抑或嬰兒的吸吮不足所致，還是有其他原因，我們無法得悉，就如不知「有雞先還是有蛋先」。
良好的乳汁排出可反映奶量情况，故評估奶量不能單靠有否乳脹的感覺，必須觀察母嬰多方面的表現﹕
1.產後第3至4天上奶後，吃奶前會否感到乳房有些脹（不一定非常脹）；吃奶後乳房會否變得較柔軟；
2.有無「噴奶反射」的表徵，如胸口有剎那麻刺的感覺、吸吮時另一邊乳房滴奶、子宮收縮疼痛（沒有這些表徵也不一定代表媽媽沒有「噴奶反射」，好些媽媽從沒有這些感覺）；
3.看看嬰兒的吃奶表現，如吸吮是否深而慢，間歇地停頓吞奶；嬰兒是否自發離開乳房而非媽媽強行移開；吃奶後，乳頭是否拉長了，這代表嬰兒正確地吸吮乳暈和乳頭，而非只吸吮乳頭；
4.當媽媽用手擠奶或泵奶時，奶是否暢順流出，如有即代表她有良好的「噴奶反射」；不過即使擠或泵不出奶，也不一定是奶量不足。
若懷疑自己奶量，建議到母嬰健康院評估和跟進。不要誤以為自己一定是奶量不足，大部分擔心的媽媽，其實遇上的都是「假象」！
請按『讚好』，接收更多相關主題。
如果您喜歡這篇文章，請按「讚」或分享給您的朋友，以示鼓勵。
