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[醫療保健] 社交恐懼症的病人如何妥善照顧自己?

治療社交恐懼症,無論是採用藥物或心理治療,都需要一段較長的時間,病人應該堅持繼續接受治療,定時覆診,不要中途放棄。另外病人不妨參考以下的建議,對早日康復相信會有幫助:


  • 多與一些不會令你覺得焦慮不安的朋友相處
  • 多做鬆弛練習
  • 少飲含咖啡因的飲品
  • 保持恒常運動,維持均衡的飲食習慣
  • 保持睡眠充足
  • 戒酒及不要濫用藥物
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