衡量身體素質的指標有多種，「沒有病」只是其中之一，情緒、壓力、生活習慣等同樣也被納入了「考核」範圍。所以自認為身體健壯的男性，不能只對孕前的老婆關懷備至，而忽視對自己的健康管理。
［專家提醒］
心理壓力大小心精子質量差
情緒管理是健康管理中的重要部分。很多男性知道抽煙縱酒、久坐、高輻射會影響精子質量，所以認為孕前只要儘量避免這些因素即可。實際上，壓力過大等不良情緒可影響神經系統和內分泌功能，影響精子的生成、成熟和活動能力。嚴重者還可因情緒因素出現早洩、勃起功能障礙等。
值得注意的是，不良情緒不光來源於工作、生活的壓力，有時過於謹慎的孕前準備也會讓人因過度緊張而產生不良情緒。
王先生和老婆計劃今年秋天懷孕，所以這幾個月兩人一直在調整生活狀態，原本酒量不錯的王先生在陪客戶吃飯時有意選擇可樂代替。但沒過多久，王先生就後悔莫及，網上一則「碳酸飲料會殺精」的消息讓他備感壓力。事實真有那麼嚴重？
醫生解釋說，國外有研究發現，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力，但這並不意味著一喝碳酸飲料就會影響精子。傷害的出現是一個日積月累的過程，所以偶爾喝點可樂也不必過分自責。同樣道理，對網上流傳的「吃芹菜會殺精」也不必過於緊張。有報導稱，國外有醫生研究發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少，不過這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。所以對孕前忌口深信不疑的男性，不小心「破戒」後也不必自責緊張，這些食物只要適度控制，就不會對生育有太大影響。
治療原發病心態也很重要
除生活習慣外，參與精子產生、儲存、獲能、運輸這些過程的組織器官出現異常也會對精子產生致命打擊。
比如，前列腺疾病易致精液不液化，而精液不液化會使精液粘稠度增高，精子活力減弱，阻礙其在女性生殖道中的活動能力。精索靜脈曲張會使精液異常，主要表現為精子數少、活動度低、形態不正常。精囊炎會使精液ｐＨ值發生改變，影響精子活力。
此外，一些全身性疾病也可影響男性生育，比如糖尿病患者容易出現勃起功能障礙。所以要正常生育就必須有效治療或控制這些原發病。而對有生育要求的患者來說，他們在治療時通常會背負比普通人更大的心理負擔，所以在接受規範的治療外，保持良好的心態也非常重要。
