外遊時出現肚痾至為常見，由最輕微的每天幾次、幾天便好，至幾小時痾幾公升、弄至脫水休克，都有可能發生。一般而言，無須吃甚麼藥物，亦無須看醫生，懂得補充失去的水分及電解質（主要是鹽分）
、控制一下飲食便可。指引是：「痾乜食乜」，但請勿誤會是叫你吃痾出來的東西！
「痾乜食乜」指南
肚痾忌食
× 奶及奶類製品如雪糕、奶昔等，因為此等食物含乳糖，肚痀令人的乳糖吸收能力下降，吃了此等食物會痾得更嚴重。而且，在肚痾停止後亦最低限度戒吃奶類幾天，待乳糖吸收能力恢復才再吃。但乳糖已被分解的酸奶酪除外。
× 過量油脂，包括植物油及動物脂肪，因為肚痀令人吸收脂肪的能力下降。而且，在肚痾停止後亦最低限度減少吃油脂幾天，待油脂吸收能力恢復才吃慣常分量。。
何時看醫生？
- 非每天幾次般簡單的肚痾，尤其用上述方法自助24小時未有明顯好轉。
- 上吐下瀉或嚴重水瀉，靠喝水及口服方法未能補充水分及電解質，危險訊號為沒有小便，抽筋，神智不清等。
- 發燒，血糞，瀉黏液（潺）。
藥物
•止痾藥–幫助不大，甚至因為阻礙致痾病菌及毒素排出體外，令肚痾延長。肚痾而又出現發燒，血糞或瀉黏液者更不宜服用。只適用於每天幾次，沒有甚麼其他徵狀的簡單肚痾。
•抗生素–對部分由細菌引起的肚痾有效，但須及早使用，劑量及療程適當。肚痾而出現發燒，血糞，瀉黏液，是可能須要服用抗生素的徵狀。但腸道細菌對抗生素有耐（抗）藥性愈來愈普遍，所以治療不一定有效。欲攜帶抗生素外遊，以防萬一者，請與醫生商討。
