[資訊分享] 怎判斷孩子處於亞健康？

亞健康指的是人的身體處於亞臨床期（接近疾病）或最接近健康的狀況。也就是說，孩子體內可能缺乏某種微量元素，身體狀況起了變化，但還不至於額外用藥物去補充這些元素。對於孩子亞健康，專家建議最佳的防範方法是父母定期帶孩子到醫院做元素檢查。

鋅、鐵元素偏低

若孩子表現挑食、厭食，如每餐都特定不吃某種食物，並持續了一段時間；或是皮膚容易出皮疹等，那麼，孩子體內很可能是鋅元素正常偏低。

若孩子表現為注意力不集中，或貧血（表現為臉色偏黃，不紅潤），那麼可能是缺乏鐵元素。

維生素A、D，B族輕度缺乏

若孩子表現為經常發生口角炎、容易患反覆上呼吸道感染，毛髮特別幹枯，指甲多紋、容易折斷，父母就要注意孩子是否缺乏維生素A。

而孩子輕度缺乏維生素D，大多表現為出汗多，夜睡不寧。這時，父母應適當給孩子攝食一些魚肝油，多曬陽光。

若孩子偶然出現精神萎靡不振、乏力，容易煩躁不安，父母該為孩子補充些粗糧。缺乏維生素B2的孩子還有一個特徵，就是額頭髮際處常會出現一塊塊黃色皮塊，這些是脂溢性皮炎。

鉛元素偏高

專家說，其實，媒體常提到的「鉛中毒」指的是兒童攝入大量鉛的情況。而我們這裡所說的是孩子體內的鉛元素比正常值偏高，通常表現為注意力不集中、記性差、脾氣急等。輕度的鉛中毒可以通過食療來排鉛。這些孩子只要多吃含豐富維生素C的食物，如帶酸味的水果檸檬、石榴、山楂、酸棗等。吃大蒜也可以解毒。喝酸牛奶可刺激胃腸蠕動從而減少對鉛元素的吸收。