[資訊分享] 預防子宮內膜異位飲食、運動很重要

子宮內膜異位症是台灣婦女常常罹患的一種疾病，成因複雜。嘉義基督教醫院中醫部醫師吳蓉茹表示，這種婦女疾病是指子宮內膜生長在子宮腔以外的位置，成因相當複雜，如果是長在卵巢內就變成巧克力囊腫，如果是長在子宮肌層就變成子宮腺肌症。

吳醫師指出，子宮內膜異位症在傳統中醫並沒有特定病名，但根據臨床表現，可歸納於癥瘕、痛經、不孕、月經不調等範疇，主要症狀為經痛、不孕和性交疼痛等情形，異位的子宮內膜大部分會局限在骨盆腔內，但也有少數患者的子宮內膜異位於直腸或膀胱，因而出現經期血尿、頻尿、便意頻頻，甚至還可能出現大便帶血。

根據統計，台灣約有百分之二到五的女性患有子宮內膜異位症，也就是說有二十到四十萬的婦女受到這種疾病的侵犯。吳蓉茹醫師進一步指出，中醫療法約可分為四種，屬寒凝血瘀者治宜溫陽活血化瘀；屬氣滯血瘀者治宜活血化瘀佐以理氣為主；屬氣虛血瘀者治宜補氣、活血化瘀；屬熱鬱血瘀者治宜活血化瘀佐以清熱解毒。

由於採辨證論治模式，所以同樣是子宮內膜異位症患者，每個人體質證型不同，藥方也會有所不同，但用藥上，許多中藥可改變血液的黏稠程度和循環狀態，可起到抑制病灶的作用，不管是已開刀或未開刀的患者，都有助於改善不舒服的症狀。

子宮內膜異位症的預防保健，正確的飲食習慣很重要。吳蓉茹表示，建議婦女三餐飲食最好以溫熱食物為主，不要吃冰、喝冷飲，盡量少吃涼性蔬果，鹽酥雞、炸雞、薯條、漢堡等最好少碰為妙，以免吃太多這類食物而引起痛經。

吳醫師指出，較涼性的食物應避免吃下肚，包括蔬果中的冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜等瓜類食物，和生菜沙拉、白蘿蔔、葡萄柚、大白菜、蓮藕、橘子、水梨、柚子、蕃茄，以及生菜汁、椰子汁、青草茶、仙草茶等飲料皆是。

吳蓉茹指出，平常適度的運動是很重要的一件事，例如氣功、太極拳就是一種很有益處的運動，對於預防或是減緩子宮內膜異位症皆有幫助，但如果內膜異位的囊腫已很大，或婦女經痛甚為嚴重時，這時候最好還是找醫師診治比較好，千萬不要自行服用不明的偏方或秘方。

建議婦女在月經來之前，可用黑糖、老薑煮成薑茶，因為黑糖能活血，薑是熱性食物，不但能改善症狀，在寒冷的冬天喝上一碗，可使全身冒汗，舒服無比；或煮黑糖紅豆湯，黑糖活血、紅豆補血，在婦女月經前後吃點黑糖紅豆湯，有助於使經期順暢並減少疼痛感。