材料
馬來鹹魚4兩、豬後腿肉3兩、盒裝豆腐1盒、薑3片
調味料
鹽1/8小匙、香菇粉1/4小匙、醬油1小匙
作法
1.馬來鹹魚連骨頭切0.3公分的厚片;豬後腿肉切片;薑切絲,泡水備用。
2.豆腐切成8塊,排入盤中,再放入肉片,再放上馬來鹹魚及薑絲。
3.淋上調味料,移入電鍋(外鍋加1杯水)煮至開關跳起,取出,另放入蔥絲裝飾即可。
貼心小叮嚀
鹹魚種類繁多,可依個人的喜好選用。鹹魚本身已有鹹度,所以調味時應該略嚐一下味道,以免過鹹。
營養成分分析表
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熱量 蛋白質 脂肪 醣類
(大卡) (公克) (公克) (公克)
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721 74.1 42 9.3
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《資料來源》全民健康保險雙月刊第84期(99年3月號)