生孩子固然辛苦，坐月子更加難受。”因爲分娩是短痛，而坐月子要面對生産後身體的不适，尤其是開刀後的傷口隐隐作痛，加上幾乎一個月不能洗頭，感覺熱也不能對着風扇或冷氣吹，更不能随心所欲洗澡，全身皮膚總是黏黏的，真的不好受。不過，看到孩子可愛的模樣，還是值得的，最後朋友通常會加上這一句。
坐月時，生活上的限制也會讓胃口大受影響，常有食欲不振的情形，縱使山珍海味擺在面前，或許還比不上一碗清湯來得吸引。是的，胃口欠佳時，幾口飯都可能食不下咽，這時有一道湯水下飯便大有幫助了。就算真的不想吃飯，有一碗融合各種食材精華的炖湯可以下肚，至少也能暖暖身子及補充一些營養。
當歸北芪幹貝雞湯
當歸補血、北芪補氣，幹貝滋陰補腎、雞肉可補益五髒，以這幾樣材料炖成的此湯當然滋補非常了，即使不是坐月子，平常飲用也對身體有益。由于擔心當歸等藥材會影響到産婦體内惡露的排出，建議産婦生産2個星期後才飲用此湯。
材料：2隻雞腿，去皮，洗淨；5粒幹貝；5片當歸；5粒紅棗；10g北芪；600ml滾水；少許鹽
做法：
1.雞腿放進滾水中燙2分鍾撈起，瀝幹水分。
2.将全部材料放入炖盅裏大火炖2小時，加入鹽調味即可享用
香茅小蔥炖雞湯
坐月期間，最擔心産婦會感染到風寒，而香茅和蔥頭仔都有祛風作用，最适合産婦了。此湯有清香的香茅和蔥頭仔味，風味獨特。
材料：2隻雞全腿，去皮，洗淨；10粒蔥頭仔，去皮；2支香茅；600ml滾水；少許鹽
做法：
1.雞腿放進滾水中氽燙2分鍾撈起，瀝幹水分。
2.将全部材料放入炖盅裏，以大火炖2小時，加入鹽調味，便可盛起享用。
木瓜黨參紅棗湯
此湯有催奶作用，如果哺乳媽媽發現乳汁不夠，飲用此湯有很大的幫助，如果買得到生魚的話，可用生魚代替排骨，營養價值更高呢。
材料：300g排骨，斬塊；500g青木瓜，去皮和籽，切塊；8支黨參；600ml滾水；10粒紅棗，去籽；少許鹽
做法：
1.排骨放入滾水中燙2分鍾，撈起瀝幹水分。
2.将全部材料放入炖盅裏，大火炖2小時，加入鹽調味，盛起飲用。
廊酒姜汁雞湯
廊酒能促進血液循環，強化身體機能，是許多産後婦女都會飲用的健康補酒，除了可以直接飲用，加入冬蟲草，雞隻炖成補湯更是滋補呢！
材料：1隻甘榜雞，去皮，切塊；100ml廊酒，60ml老姜汁；300ml滾水
做法：
1.甘榜雞塊放進滾水中汆燙2分鍾去血水，撈起瀝幹水分。
2.将全部材料放入炖盅裏大火炖2小時，趁熱享用。
相關照片
■
■（左起）香茅小蔥炖雞湯、木瓜黨參紅棗湯、廊酒姜汁雞湯
