小朋友暑假「唔願郁」，只顧上網、打機及看電視，不肯做運動，隨時令體重「節節上升」，有兒科醫生指，11歲前是減肥的最佳時機，否則小朋友在往後成長的日子，體形也難有改變；家長要鼓勵子女減磅，最重要是以身作則，若自己體重也超標，就要一起吃得清淡，多做運動，共同改變生活習慣才易有成果。
記者：葉芷華
仁安醫院兒科專科醫生劉成志引述英國倫敦大學一項研究，追蹤逾5,000名11至12歲兒童的健康狀況長達五年，當中約25%屬肥胖或癡肥，研究發現大部份肥胖兒童到了16、17歲，體形已沒有明顯改變，顯示11歲前是控制體重的最佳時機，否則在往後幾年的成長期中，很容易會失去減肥的動力，令肥胖持續至成年，「好多習慣係細個開始培養，之後想改變都好難。」
食量運動量宜看齊
劉成志醫生(右一)指，父母應與子女建立良好的生活習慣，協助他們減肥。
生長在肥胖家庭的兒童，體重超標風險也較高，劉成志指，兒童肥胖會受家人影響，曾有一名13歲女童，身高160厘米，但體重高達86公斤，較理想體重超出37公斤，她的父親也是癡肥一族，更於50歲時死於冠心病，顯示家人肥胖對兒童體形有深遠影響。
仁安醫院物理治療部經理楊李仲卿指，父母要子女減肥，必定要以身作則，同步改變生活習慣，「如果父母要小朋友行樓梯減肥，自己就搭電梯，緊係唔得啦，」她認為無論在食量或運動量，父母都應跟子女看齊，「你鼓勵小朋友打波，就要陪佢一齊打。」
今年8歲的朗朗身高130厘米，但腰圍卻有87厘米，體重47.7公斤，體重超標達36%，他說平日也喜歡跑步，但食量比運動量還要多，「食唔停」的習慣令他有肥胖的身形，同學們也取笑他似「功夫熊貓」。
朗朗的父親余先生指，兒子3、4歲開始喜歡吃，雖然平時也是一日三餐，但吃飯時會不停食餸，「如果唔叫停佢，佢會繼續食，食得好快。」兩年前意識到朗朗越來越肥，食量更超出自己，為免兒子在飯餐時吃得太多，他惟有比兒子吃得更快更多，結果連自己也肥了。今年暑假，他決定讓兒子參加減肥計劃，希望在兩個月內，一家人學習健康的生活模式。
仁安醫院在暑假推出「至Fit兒童健身計劃」，以一對一形式進行，由兒科醫生、營養師及物理治療師提供營養餐單及運動訓練，協助8至14歲的肥胖兒童減磅。
