安祖蓮娜（左二）日前帶夏蘿（左起）、派斯汀和莎哈拉上街。
安祖蓮娜·祖莉（Angelina Jolie）7月生完龍鳳胎後，靠著節食迅速甩肉25公斤，恢復懷孕前的窈窕體態。但美國醫師警告，她每天只吃1千卡熱量的食物，不足以應付每天哺乳和活動所需的熱量，營養不足的“黑心母乳”可能影響寶寶發育！
祖莉執意產後瘦身減肥
美國《in Touch》報導，173公分的祖莉，產前45公斤，懷孕後期增至82公斤，產後為了儘快瘦身，每天只吃3、4次少量食物，而且下午5時以後就不再吃東西。她每天只攝取1千卡的熱量，搭配1小時以上的運動，果然在3個月後如願減重25公斤。
醫生指出營養不均衡將導致母乳品質差
但美國醫師華特拉瑞摩爾（Walt Larimore）指出，節食讓她營養不均衡，缺乏維生素和礦物質，母乳品質就會變差。而且她每天除了喂兩個新生兒喝母乳，還要花體力、心思照顧其他4個小孩，每天只攝取1千卡熱量根本不足以支援她1天的活動，本身健康也會亮紅燈。營養師賈姬凱勒（Jackie Keller）指出，依她的活動量，每天至少應攝取少2500卡熱量，並且多補充魚、蔬菜和穀類，製造母乳。 不過茱莉卻還嫌自己不夠瘦，希望再減13公斤，才算真正恢復懷孕前的體重。她10月初出席她主演的新片《陌生的孩子》（Changeling）在紐約的首映會，男友“小布”布萊德彼特（Brad Pitt）讚她身材、美麗如往昔，但她聽不進去，不斷抱怨胸部和肚皮鬆垮，執意要繼續瘦身。
小貼士：哺乳婦女每日應多吃500卡食物
國泰醫院婦產科醫師張致遠表示，哺乳婦女攝取熱量要視喂奶狀況和每日平均活動量而定。一般來說，成人女性每日攝取熱量約為1800卡至2000卡，產後可比產前多攝取500卡，彌補喂奶消耗的熱量，而且最好有一半以上是動物性蛋白，同時可多補充蔬果和水分。 素食易缺乏維生素B12，不吃魚類而導致DHA攝取過少，則可能影響寶寶腦部發展，建議哺乳婦女產後減重，以平均1個月不超過2公斤為原則。
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本帖最後由 shingling 於 2008-11-10 11:56 編輯 ]
